sexta-feira, 22 de maio de 2009

Alimentação Equilibrada





Uma alimentação equilibrada consiste na escolha saudavel de alimentos.


Escolha alimentos que sejam baixos em calorias pois quase metade da população Portuguesa sofre de excesso de peso e um milhão de adultos sofre de obesidade.


Escolha alimentos ricos em nutrientes, fibras e vitaminas.Isto é importante pois tudo isto nos ajuda a digerir melhor e por conseguinte ficamos mais magros.Em Portugal utiliza-se sobretudo a dieta Mediterrânica que vem de tempos bastante antigos.Nesta dieta ingere-se cereais e farinaceos que contribuem com uma grande dose de fibras para o nosso organismo.Tal como podemos ver na Piramide Alimentar, na dieta mediterrânica os alimentos estão muito bem distribuidos pelos vários degraus da piramide.


O que ajuda até a nossa auto-estima dado que na sociedade actual quase "tudo" gira em volta da estética.


Por isso alimente-se bem e variadamente.

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